Friday illusion: zašto nas kraj tjedna čini neproduktivnima i kako to vodi do burnouta
Ako bismo dane u tjednu rangirali po produktivnosti na radnim mjestima, sigurni smo da bi petak bio pri samom kraju. I dok se sve više raspravlja o kraćem radnom tjednu, pitamo se – što nas u vezi petka čini toliko usporenima i neproduktivnima?
Znate onaj osjećaj – petak je napokon stigao, osjetimo da dolazi dugoočekivani vikend, ali svejedno moramo na posao. I dok se nevoljko spremamo i putujemo do radnog mjesta, tješimo se – petak je, petkom se manje radi, atmosfera je opuštenija i ovaj će dan proći potpuno bezbolno. Ovaj osjećaj, koji većinu nas nekako prati još od školskih i studentskih dana, sada ima poseban naziv. Upoznajte – “iluziju petka”.
Što je “iluzija petka” i zašto vodi do burnouta
Friday illusion ili “iluzija petka” fenomen je na radnim mjestima zbog kojeg nam se čini da smo i dalje produktivni, fokusirani i “u poslu” iako se naš um zapravo počinje odvajati od radnih obveza već negdje u četvrtak poslijepodne. Polusvjesno odgađamo zadatke, usporeni smo i dekoncentrirani te tražimo svaki izgovor za izaći na još jednu kraku pauzu ili ukrasti malo vremena scrollajući po društvenim mrežama. I to je, s jedne strane, sasvim u redu. Ako na poslu provodimo 40 sati tjedno, sasvim je jasno da će nam ponekad misli odlutati i da nećemo u svakom trenutku biti stopostotno posvećeni onome što radimo – posebno na uredskim poslovima.
Naizgled, pad produktivnosti koji nas hvata iz petka u petak potpuno je bezopasan odgovor na umor i iscrpljenost koju osjetimo nakon odrađenog tjedna. Ipak, mogao bi nam doći “na naplatu” i postati prikriveni uzrok stalne iscrpljenosti. Kad zadatke koje nismo stigli obaviti jednostavno prebacujemo u idući tjedan, oni se postupno gomilaju, stvarajući sve veći mentalni teret i ostavljajući nas još iscrpljenijima. Na taj način, kako objašnjavaju stručnjaci, samo hranimo začarani krug iscrpljenosti poznat kao burnout.
Situacija bi bila sasvim drukčija da je taj petak zapravo slobodan dan – kao što bi to bilo kada bismo doista radili samo četiri dana u tjednu (o čemu i dalje samo sanjamo). Osam sati koje petkom provodimo na radnome mjestu i dalje nije vrijeme koje imamo za sebe, nego ih uglavnom “potrošimo” nesvjesno izbjegavajući radne zadatke da bismo scrollali, gledali u ekran bez stvarnog cilja i rastezali jednostavne obveze unedogled – odnosno, u aktivnostima koje i dalje nisu opuštajuće niti pozitivne za naš um.
Kako se oduprijeti “iluziji petka” i spriječiti burnout
Dobro planirajte
Ovo najviše ovisi o tipu posla, no već početkom tjedna otprilike znate što vas sve čeka, pokušajte se organizirati unaprijed tako da nećete ostaviti velike, važne i naporne zadatke za kraj tjedna. Svi smo petkom najumorniji, pa neka vam ovaj dan ostane rezerviran za one najjednostavnije zadatke. Dobra ideja jest napraviti i okvirni plan za idući tjedan, kako biste u ponedjeljak ušli sa što manje stresa.
Radite u sprintovima, a ne maratonima
Veliki i opsežni zadaci posebno su teški za obavljanje kad nam je glava već u planovima za vikend. Baš je zato, ako vam je nešto tako ostalo za petak, dobra ideja raspodijeliti posao u manje, 45-minutne sesije aktivnog rada, nakon kojih ćete se nagraditi s kratkom pauzom. Zapamtite – najteže je krenuti, a ovaj trik primjenjiv je i u ostalim trenucima kad se osjećate demotivirano i dekoncentrirano.
FOTO: Dupe Photos
