
4 najbolje vježbe za zagrijavanje koje možete napraviti prije svake vrste treninga
Nemate puno vremena? Probajte ove vježbe za zagrijavanje umjesto vožnje bicikla ili koračanja na steperu hladnih mišića. Ponekad su vaši treninz...
Samo zato što se ne osjećate dovoljno sigurno da vježbate na zatvorenim prostorima u teretanama i fitness centrima, ne znači da trebate potpuno zanemariti svoje tijelo.
Jeste li zamišljali kada da radite trening iz kreveta, bez da morate napraviti ijedan korak van njega, a da vam mišići samo poprimaju formu? Pa, sada i možete, jer mišiće stražnjice možete aktivirati i iz kreveta. Ako ste jedna od onih osoba koju je rad od doma “prikovao” za krevet u kojem i jedete i radite, nema idealnijeg izbora za vas. Osim što ćete utegnuti stražnjicu, osjećat ćete se bolje i psihički za svaku minutu provedenu u krevetu. U nastavku pogledajte video u kojem vam je detaljno objašnjen trening kojim možete započeti dan.
Foto: Unsplash