7-minutni trening za utegnutu stražnjicu za koji ne morate ustati iz kreveta

Samo zato što se ne osjećate dovoljno sigurno da vježbate na zatvorenim prostorima u teretanama i fitness centrima, ne znači da trebate potpuno zanemariti svoje tijelo.

Jeste li zamišljali kada da radite trening iz kreveta, bez da morate napraviti ijedan korak van njega, a da vam mišići samo poprimaju formu? Pa, sada i možete, jer mišiće stražnjice možete aktivirati i iz kreveta. Ako ste jedna od onih osoba koju je rad od doma “prikovao” za krevet u kojem i jedete i radite, nema idealnijeg izbora za vas. Osim što ćete utegnuti stražnjicu, osjećat ćete se bolje i psihički za svaku minutu provedenu u krevetu. U nastavku pogledajte video u kojem vam je detaljno objašnjen trening kojim možete započeti dan.

 

Foto: Unsplash