Razlozi zašto biste trebali vježbati s prijateljicom (ili više njih)

by | 10 studenoga, 2021
Razlozi zašto biste trebali vježbati s prijateljicom

Budimo realni, svemir nas je malo obdario dovoljno jakim karakterom i sposobnošću da sami, bez ičije pomoći, savladamo sve prepreke. Koliko god bili uporni, ponekad posrnemo i trebamo nekoga ili nešto što će nas pogurati prema cilju. Kakav god bio taj cilj.

Svakom muškarcu uvijek treba wingman, odani prijatelj s kojim će podijeliti posljednju kap alkohola, kojeg će nazvati kada mu se auto zaustavi nasred ceste, s kojim će ogovarati svoju bivšu djevojku (s alkoholom kojeg smo već spomenuli)… Isto vrijedi i za žene. Pogotovo onaj dio o bivšima. Zaključak: Mi smo društvena bića. Točka.

U skladu s navedenim, prijatelj i partner poželjni su posvuda, a u teretani, možda, više nego bilo gdje. Zašto u teretani? Jer naši odlasci u fitness centar trebaju imati za cilj dovesti naše tijelo u željeno (ili poželjno) stanje. Ključna riječ je cilj. Problem je u tome što proces dovođenja tijela iz postojećeg u željeno stanje i oblik obično zahtijeva vrijeme, trud i znoj. A to je lakše postići u paru. Ili u društvu troje ljudi. Ili više osoba.

Razmotrili smo dobre razloge zašto biste trebali vježbati s prijateljicom ili više njih. A evo i rezultata naših intelektualnih napora…

Nije cool ostati sam

Nedjelja. Dan za odmor. Ležite na kauču, po tko zna koji put gledate šestu sezonu svoje omiljene serije dok se vaš partner možda kladi online na stranicama kladionica, čiji popis možete pronaći ovdje, koje nude najbolje besplatne oklade… Radite sve što ne podrazumijeva fizičku aktivnost. Ali obećali ste svojoj prijateljici da ćete vas dvije ići u teretanu tog dana u podne, a ona jedva čeka odraditi trening za gluteuse. Podižete slušalicu, smislite neki jadan izgovor: bolesni ste, išli ste liječniku, išli ste na toalet deset puta jutros itd… Usred tipkanja vaše lažljive poruke, dobili ste poruku koja kaže: “Hej, danas, podne. Nemoj me razočarati.” I nemate više izbora, morate izbrisati ono što ste počeli tipkati, ustati se i spakirati torbu za trening.

Šalu na stranu, psihološka studija Sveučilišta Stony Brook u New Yorku pokazala je da navike treninga koje imaju vaši prijatelji i obitelj utječu na vašu osobnu motivaciju za istu stvar. Što smo bliži prijatelju koji voli vježbati i ustrajan je u tome, veće su šanse da i sami budemo žrtve konformizma – u najpozitivnijem smislu te riječi.

Zabavnije je udvoje (ili utroje)

Budimo realni – malo je depresivno vježbati sam. Čak i ako ste opaki genij koji prezire svijet, trebate nekoga tko će vam se smijati i, naravno, nekoga kome ćete se smijati dok oni stenju, dahću i znoje se. Uostalom, netko treba uhvatiti trenutak iz teretane, a selfie tehnika nije uvijek dostupna. Osim ako ste baš toliko vješti s nožnim prstima…

Nema opuštanja

Kad vježbate u paru, ne možete samo “trošiti” vrijeme. Netko je tu da vam prebroji vježbe, viče na vas i motivira vas da izdržite posljednju vježbu do kraja… I to je važno. Isto istraživanje pokazalo je da 64 posto žena koje vježbaju ne bi dosegnule vlastitu granicu da ih na to nema tko potaknuti. Najbolje je da je to obostrano i recipročno.

Manje je vjerojatno da ćete odustati

Istraživanja pokazuju da više od 40 posto osoba napušta grupne aktivnosti, uključujući fitness, ako se u njih upuštaju samostalno. Međutim, ako idete na jogu, pilates ili neki teži program s prijateljicom primjerice na tabatu, vjerojatnost da ćete prestati značajno je smanjena i iznosi samo oko šest posto.

Treniranje i kafić – više druženja

Fitness centar je jedno od omiljenih mjesta gdje se ljudi druže. U eri društvenih mreža sve je manje mjesta na kojima se ljudi stvarno fizički susreću i upoznaju, pa ovaj pozitivan trend svakako treba dočekati otvorenih ruku. Više od polovice vježbača, prema nekim američkim istraživanjima, nakon treninga voli popiti shake ili neko drugo osvježenje s prijateljima. Evo još jednog razloga za odlazak na vježbanje s prijateljima – s njima ćete zasigurno provoditi još više vremena.

Seksi stvar

Jeste li razmišljali o treningu s dečkom ili bračnim partnerom? Trebali biste. Istraživanja su pokazala da parovi koji zajedno treniraju pokazuju više zadovoljstva s vezom. Psiholozi kažu da ova aktivnost pojačava seksualnu privlačnost među partnerima. Možemo im vjerovati na riječ ili jednostavno isprobati…

Foto: Studio4/iStock via Getty Images Plus