Borite se da ostanete aktivni? Ovaj zabavni trening odličan je za sagorijevanje kalorija

by | 25 prosinca, 2020

Zvijezda serije “Desperate Housewives” otkrila je vježbanje na trampolinu, a treneri se slažu u jednom – fitness na trampolinu odličan je i zahtjevan kardio trening

Čini se da poznata glumica Eva Longoria ima novu opsesiju: fitness na trampolinu. Zvijezda serije “Kućanice” poznata je po tome što stalno pomiče svoje granice u teretani, a ovoga puta, čini se da je na red došlo vježbanje na trampolinu. (Pročitajte: Jednostavne vježbe za učvršćivanje stražnjice)

S novim fitness trendom Eva se susrela u studenome, i to zahvaljujući svojoj prijateljici Elsi Marie Collins. Video u kojem skače držeći dvogodišnjeg sina za ruku, dok u drugoj ruci drži bučice, glumica je na radost svojih fanova podijelila na Instagramu. Po svemu sudeći, Eva se nakon toga toliko zaljubila u ovu zgodnu spravu i popratni oblik tjelovježbe da joj je Elsa Marie poklonila trampolin, i to model JumpSport 350 Fitness Trampoline koji možete pronaći na Amazonu. “Ovo je Rolls Royce među trampolinima”, tvrdi glumica dok isprobava spravu kojom je nadopunila kućnu teretanu.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Eva Longoria Baston (@evalongoria)

Fitness na trampolinu je odličan kardio trening
Vježbanje na trampolinu, kako kažu treneri, odlično je za sve one koji se bore s time da ostanu aktivni.

“Ovo je odlična vježba za one s bolovima u leđima, koljenima, kukovima ili skočnom zglobu. Elastičnost trampolina omogućava da vježbate, a da ne opterećujete ove dijelove tijela”, tvrdi Pete McCall, fizijatar. (Pročitajte: Dosadio vam je običan plank? Isprobajte ovu zabavnu verziju od koje će vam mišići “gorjeti”)

Iako je puno nježnije prema donjem dijelu tijela od trčanja, skakanje na trampolinu je i dalje ubojita vježba. U suštini, to je kardio trening, pa nesumnjivo ima dobar utjecaj na cijeli kardiovaskularni sustav. Uz to, odlično je za sagorijevanje kalorija.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Eva Longoria Baston (@evalongoria)

Je li vježbanje na trampolinu jednolično?
Nikako! Možete jednostavno uživati u skakanju na trampolinu, ali se i baviti akrobacijama. Oni koji žele pojačati trening, mogu ga iskoristiti kako bi pojačali efekt vježbi balansa ili snage. Eva Longoria je upravo to i učinila tijekom svojih treninga na trampolinu. Trampolin je iskoristila kao balans podlogu za iskorake, pojačavajući njihov efekt. Tako je ova zvijezda napravila novu vježbu, i to poprilično zahtjevnu. (Pročitajte: Dvije jednostavne vježbe za skidanje masnih naslaga i učvršćivanje trbuha)

Foto: Antonio Diaz/Getty Images via Guliver