Categories Tajne psihe

OVI ZNAKOVI POKAZUJU da ste na rubu psihičkog sloma

FOTO: GULIVER/THINKSTOCK

Nismo svi isto mentalno jaki niti su pred svima nama isti izazovi. Stres nas može dovesti do psihičkog sloma, a ovo su znakovi koji pokazuju da vam se baš to dogodilo i da treba prikočiti i posvetiti se sebi i oporavku. Nitko i ništa nije važnije od vas i vašeg zdravlja.

Znakovi psihičkog sloma:

  • osjećate se anksiozno, depresivno, tužno i prestravljeno
  • osjećate se nemoćno i nemate samopouzdanja
  • izbjegavate uobičajene socijalne kontakte
  • ne odlazite na posao
  • nezdravo se hranite i zanemarili ste higijenu
  • teško se koncentrirate i niste sposbni obavljati svakodnevne poslove
  • konstantno se osjećate psihički i emocionalno isrcpljeni
  • nemate motivacije ni za što
  • ne možete se ničemu veseliti
  • osjećate neobjašnjive bolove u tijelu
  • imate suicidalne misli ili se želite ozlijediti
  • manjak seksualne želje
  • poremećeni menstrualni ciklus
  • sporije pričate i krećete se nego inače
  • srce vam ubrzano kuca i usta vam se suše iako nema realne opasnosti
  • zastrašujuće misli vam se javljaju
  • zastrašujuće situacije koje ste proživjeli vraćaju vam se u sjećanje
  • imate noćne more

Kako si pomoći?

Postoji nekoliko načina kako prevenirati ili ublažiti simptome emocionalnog i psihičkog sloma.

  • potražite stručnu pomoć, razgovarajte s psihologom
  • koristite antidepresive ako vam trebaju
  • razgovarajte s prijateljima i obitelji
  • pokušajte izbjegavati konflikte u obitelji i na poslu
  • vježbajte
  • meditirajte
  • radite vježbe disanja
  • svaki dan izađite na svjež zrak, šetajte
  • izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin
  • izbjegavajte narkotike
  • uvedite red u prehranu i spavanje
  • nemojte zaboraviti da ste vi najvažniji i da jedino sebi i možete pomoći

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pratite nas na Instagramu