Categories Prehrana i dijete

OTKRIVENO JE što je najvažnije da biste uspješno smršavjeli

FOTO: THINKSTOCK/GULIVER IMAGES

Tjelovježba je neizostavni dio svake dijete ili rutine održavanja težine, no ako mislite da je to dovoljno – varate se jer su istraživanja pokazala da je prehrana važnija za gubitak kilograma od vježbanja.

Uz to, znanstvenici kažu i da je najbolja prehrana ona s najmanje ugljikohidrata.

Naime, znanstvenici s Harvarda otkrili su u posljednjem istraživanju da je prehrana s malo ugljikohidrata odličan saveznik u gubljenju viška kilograma – oni koji su bili na ovom režimu izgubili su do pet kilograma više za isto vrijeme.

Najdjelotvornije bi bilo da obvezno izbacite iz prehrane kruh, a sve pojačate i dodatno “podmažete” maslinovim uljem.

Također, još jedna studija o navikama u prehrani pokazala je da oni koji na dijeti jedu manje od 40 grama ugljikohidrata gube masne naslage puno brže.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pratite nas na Instagramu