Categories Fitness

UZ OVE SAVJETE zablistat ćete odmah po izlasku iz teretane

FOTO: GULIVER/THINKSTOCK

Znoj, vrućina i kretanje mogu se urotiti protiv vaše kože i kose. Nemojte se uzrujavati jer postoje savjeti uz pomoć kojih možete izgledati svježe samo nekoliko minuta nakon treninga i izlaska iz teretane.

1. Svežite kosu u pletenicu prije treninga

Ako nemate vremena za pranje kose nakon treninga, a morate izgledati dobro, prije nego što krenete vježbati, ispletite pletenicu. Kosa će vam poslije imati blage, neuredne valove.

2. Koristite dugotrajan puder

U dane kada ne možete ili ne stignete otići u teretanu nenašminkani, koristite dugotrajan puder koji neće nestati s lica nakon dobrog preznojavanja.

3. Istuširajte se hladnom vodom

Ako ste dovoljno hrabri, neka voda bude ledena. Hladna voda pomoći će vam sniziti temperaturu tijela nakon treninga, zaustavit će znojenje i smanjiti crvenilo. Istraživanja su pokazala da pomaže i u sagorijevanju masti.

4. Koristite vlažne maramice 

Umjesto ručnika, u teretani možete znoj s prsa i vrata uklanjati vlažnim maramicama. Njima ćete se osvježiti i obrisati bakterije koje uzrokuje znojenje s tijela.

5. Ponesite šampon za suho pranje kose

Odaberite šampon za suho pranje koji odgovara vašem tipu kose i ponesite ga u teretanu. Nanesite ga prije vježbanja kako bi upijao znoj od početka. Nakon treninga će dati volumen vašoj kosi.

6. Uredite obrve

Ako imate nekoliko minuta viška nakon vježbanja, iskoristite ga za uređivanje obrva. Vježbanje zagrijava kožu što otvara pore. Zbog toga je poslije treninga pravo vrijeme kada biste mogli dotjerati obrve. Manje će i boljeti.

7. Napravite piling

“Odmah nakon vježbanja napravite piling kože lica”, savjetuje estetičarka poznatih Biba de Sousa.

“Ne samo da ćete ukloniti prljavštinu i bakterije nego ćete i odstraniti sve nečistoće jer znoj otvara pore.”

8. Koristite vodootpornu maskaru

Kako vam šminka s očiju ne bi uprljala lice tijekom treninga, nanesite vodootpornu maskaru u dane kada vježbate.

9. Rashladite kosu sušilom

Ako se na izlasku iz teretane još uvijek znojite, namjestite sušilo za kosu na način rada koji hladi. Takav zrak će pomoći sniziti temperaturu tijela i ukloniti crvenilo s lica.

IZVOR: INDEX.HR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pratite nas na Instagramu